Dica de cozinha prática: OMELETE!!!

Boa tarde genteee... hoje é a primeira vez que falamos de cozinha, receitas e afins. Então vou caprichar...

Pra começarmos a falar de comida, deixem eu explicar minha relação com a cozinha. 

Minha avó sempre cozinhou divinamente bem, mas pergunta se a Dona Estela nos deixava chegar próximo a cozinha dela? De jeito nenhum! Minha mãe linda, maravilhosa faz um ovo como ninguém e só! Então "como comecei na cozinha?" vocês devem estar se perguntando, né? 

Comecei a morar só bem cedo e então tentava qualquer coisa só pra não morrer de fome. Na verdade, quase nada. Sou muuuuito prática, se me der trabalho, não faço. Vou sempre optar pelo mais rápido e prático, mas isso implica em comer coisas gordurosas, fast foods. Até uma hora que não dá mais. Eu era a rainha do miojo(de carne com queijo), fazia um como ninguém! Imaginem, uma zerada na cozinha. Os anos foram passando e nunca havia despertado meu lado culinário. 

Estive no Rio de Janeiro em 2012 com minha tia Alcina e aí sim as coisas começaram a mudar. Como ela tem as mãos de fada pra cozinha, resolvir "colar" nela e todos os dias pedia a ela para me explicar uma receita nova, do grupo de receitas triviais, claro! Tinha que começar do zero e então grudei na mulher, até hoje não sei como ela não me expulsou de lá(hahahaah). Ela me ensinou o feijão, lasanha, bolo de chocolate, caldo verde, molho branco... hummmm deu água na boca!! Anotei tudinho, passo a passo, momento certo de cada coisa(o que pra mim era o mais importante e difícil). Minha prima Renata me ensinou a fazer Cookies, mas como disse, sou prática e achei o cookie muito demorado de fazer, conclusão, nunca mais fiz. Mas a receita está aqui em mãos, viu Rê??!

Sim, minha tia meu deu todas estas dicas e voltei pra Belém. Gente o povo nunca acredita que você vai cozinhar algo quando você já carrega o fardo de "Rainha do Miojo", ah pagaram pra ver!!!

Cheguei em Belém no 220 voltz(hahahahaha), fui logo testando o bolo de chocolate, o feijão(que não deu muito certo, pois eu não tinha panela de pressão, aí demorou e fiquei sem paciência de esperar, comemos duro mesmo, mas tava bom, viu?!), fiz panquecas com o molho branco uhuuuu!

Aí me mudei de casa... e perdi um pouco o convívio com a cozinha! Esqueci um pouco dela, mas logo voltei a cozinhar, sempre só pra mim ou pra alguma amiga e em pouca quantidade.

Então comecei a namorar e meu namorado lindão gosta de cozinha. Começou a fazer uns jantares pra gente, mas confesso que eu ainda estava encabulada pra assumir a cozinha. E com o tempo fui retomando o gosto por cozinhar.

O Caio(meu namorado) também gosta muito das coisas que eu invento, aí que eu fico feliz né? Agora um importante detalhe: eu gosto de cozinhar sem compromisso. Sem o peso de "Vai lá, você TEM QUE COZINHAR!" Ah, isso corta o tesão. rsrsrsr

Sim, acho que já falei muito e quero trazer pra vocês uma receita rápida e deliciosa para o café da manhã ou almoço né, depende da vontade de cada um.

Vamos aprender a fazer um omelete de qualquer coisa(o recheio é por sua conta), rápido e fácil.

Ingredientes:

- 3 ovos

- bacon

- cebola

- tomate

- pimentão

- sal a gosto

- Pimenta Cominho

FONTE: ARQUIVO PESSOAL

Passo-a-passo

1º Como usei o Bacon, a primeira coisa que fiz foi tirar a parte grossa do bacon, cortar em quadradinho e colocar pra fritar.

DICA: se sua panela é antiaderente não coloque nem óleo, nem azeite. Se não for, coloque um pouco. Ah, o bacon não precisa de sal nem nada.

2º Corte os temperos bem quadradinhos.

3º Pegue forma de fazer cupcake, ou outra e unte com azeite.

DICA: Se for antiaderente como a minha da foto, não precisa colocar nada.

4º Depois de frito, jogue o bacon nas forminhas junto com os legumes, como desejar. O meu eu fiz uns com bacon outros só com legumes.

5º Pegue os ovos, despeje num recipiente e bata, coloque um pouco de sal e pimenta cominho a gosto.

6º Leve ao forno, dependendo do forno assa em 20 min.

RESULTADO:

FONTE: MEU FOGÃO(hahaha)

            

Pronto, é só servir. fica Maravilhoso!!!

No meu caso, servi para o café, mas fique a vontade pra servir também no almoço

Dicas de recheios: queijos, frango, carne, charque, o que você quiser.

Bom gente, então é isso, uma ótima dica pra chamar as amigas pra um café e quebrar nossa rotina, cozinhar...sem contar que esta receita mega é fácil, rápida, ah e bonita de servir também, né?

Quero sugestões!

Comentem!!

TMJ

Helô

Quer um lugar pra tomar café no final de Semana? Então LEIA!!!

Opa, hoje é sexta!! Sexta sua linda, diva, belezinha eu estava com saudade! rsrrsrs... essa empolgação toda tem dois motivos: 1º a semana foi louca e muito, muito produtiva. Logo, mereço essa Sexta-feira. 2º Amanhã é feriado Bebê, dispenso explicações. E minha dica de hoje é pra quem vai encarar esse feriadão aqui na city mesmo, pra quem não vai meter o pé na estrada como eu!

Se vocês AMAM, amam muito, amam demasiadamente tomar café aos finais de semana fora de casa, e o melhor, comer uma tapioquinha delícia então vão adorar esta dica BBBG(boa, bonita e barata e gostosa) de um local pra fazer isso.
Quase todo o domingo eu tomo café fora de casa, adoro isso,adoro ir a lugares novos para eu experimentar as tapiocas.

Então para A NOSSA ALEGRIA, abriu um café delicioso aqui em Belém. O Café da Clara já tem uns dois meses que inaugurou e todos os finais de semana fica lotado, afinal é muito gostoso, bem cara de café na casa de Vó, sabem como é?

FONTE: Internet

Então, lá no Café da Clara eles servem tapioca salgada, doce, molhada, com manteiga e muitas outras variações. Mas a minha predileta é a tapioquinha com Queijo e Presunto. Gente, eu com muita fome devo comer umas 3 tapiocas brincando! E um detalhe importante, não são pequenas, viu?!

FONTE: Internet

Além disso, eles servem bolos(cada domingo tem um sabor diferente), cuscuz, pão quentinho com varias combinações é só chegar e escolher. E o melhor pra mim, pra deixar o café com mais cara de domingo é ao ar livre, numa localização agradável por ser arborizada, você chega pra tomar café e fica lá por horas batendo papo.

Um local que adoro ir em Família, com namorado, crianças, embora fique na rua,  e não em um local fechado, a rua é tranquila e tem horas que só ouvimos o balançar das folhas nas árvores... é, adoro isso!!!

É um local simples, mas super aconchegante. Localizado literalmente no meio de uma avenida, SEM ESPANTO gente, é na AV. 25 de setembro atual Av. Rômulo Maiorana entre Perebebuí e Alferes Costa, no meio da avenida tem uma calçada onde é instalado o café todos os finais de semana.

Estarei lá mais uma vez!!
Adoro tapioquinha e minhas escolhas sempre são : Tapioquinha com queijo e presunto, bolo e chocolate quente! Hummmmmm... deu até água na boca!!

Tenho certeza que vocês irão apreciar o local e o café.
Então vamos as informações importantes:
Funcionamento: Sábado e Domingo das 06h às 11h(ou enquanto tiver cliente)
tel :91-981356494 

ah, uma obs: as fotos daqui são da internet, mas nem se preocupem com isso pois chegando lá no café irão encontrar delicias idênticas.

Espero encontrar com vocês por lá. 
Beijos e Comentem!


TMJ
Helô

Expo "Cores em Movimento" do Sebá Tapajós na Urban Arts Belém!

Primeira coisa: coooorre mana que faltam 2(dois) dias para encerrar a exposição e só agora eu visitei, e só agora fotografei e só agora tô trazendo pra vocês, mas tenha fé que ainda dá tempo é só levantar essa bunda linda da cadeira.. rsrsrsrs!
Sim, respirando...e... Oi geeeente tô trazendo pra vocês(que ainda não sabem, espero que eu não tenha sido a última a saber ) que tá tendo uma expo muito bacana e cheia de cores que descobri esta semana.
Já era bem tarde e eu já estava no modo automático só passando as fotos repetitivas do instagram, quando de repente eis que surge na minha timeline:

Fonte: Ig Urban Arts Belém

Aí dei um pulo!! Caramba, é aqui do lado da minha loja PQP, eu não sabia!!!!! Aí chamei uma abiga e fomos juntas conferir. Já tinha feito outras visitas a Urban Arts Belém e gosto demais da Galeria/Loja(posso chamar assim? afinal tem as duas finalidades né povo!) tem muitas referências cinematográficas, musicais e outras coisas que eu não conheço, mas curto! Dá vontade de comprar tudo pra decorar minha casa!

Sim, sobre a expo do Sebá eu curti muito, não sou entendedora de arte, mas a arte a gente sente(isso eu sei!), ou te mexe ou remexe, algo do tipo! Gosto de apreciar cores fortes, me prendem o olhar e me fazem imaginar diversas coisas, formas e o melhor, me inquietam. Gosto de exposição que me deixa com a pulga atras da orelha, onde a mensagem é subliminar e parece que a obra fala em particular com você e você se pega questionando "será que todo mundo entendeu, dessa mesma forma?" tomara que não né??! Eta viagem boa essa!!

Então tô indicando a vocês esta exposição que o artista paraense Sebá Tapajós mostra na Urban Arts Belém em comemoração de 1 ano da galeria. A expo leva o nome de " Cores em movimento" e o que pesquisei e conferi foi: para esta exposição o artista focou seu olhar todo no pôr do sol da Amazônia, utilizando a técnica do spray(ele pintou uma parede enorme lá, tá mt show!!) e outra coisa interessantíssima, por ser daltônico o artista retrata exatamente o que vê. Bacana, né? Ah, eu curti!!!!

Pedi autorização (óbvio!!) para a atendente da galeria para fazer algumas fotos pra vocês, mas não tudo, pois quero que vocês visitem né???!!!  Olhem só:

FONTE: ARQUIVO PESSOAL

FONTE:ARQUIVO PESSOAL

FONTE:ARQUIVO PESSOAL

Então gente, eu curti mesmo a visita. Uma pena mesmo já estar acabando, a expo vai até o dia 15/11/14, entrada gratuita e você pode conferir na Urban Arts Belém localizada na Trav. Benjamin Constant nº1528 - Nazaré, entre Gentil e Braz de Aguiar Belém- PA - BR. No horário de 10h às 20h.
Se quiserem mais informação liguem lá: 91- 33553048

Ah, uma observação importante: não precisa entender de Arte pra conhecer essa expo, apenas vá e se deixe levar, vá com o olhar livre para pensar o que quiser. Afinal estamos no mesmo barco, sou apenas uma simples admiradora. #ficaadica

Curtiram????
Eu ameeei.

Beijos e Comentem!
TMJ

Helô

Minha Viagem a Balneário Camboriú- Santa Catarina

Olá genteee, quanto tempo!!! Desculpem-me a ausência neste mês de Outubro. Estive totalmente focada em uma prova que realizei no início de novembro, confesso que acabei deixando o blog de lado (coisa que não queria), mas tenho certeza que vocês vão me entender, não é????

Então deixa eu atualizar vocês das últimas novidades...

No final de Outubro recebi uma ligação de Santa Catarina e adivinhem... recebi o convite para participar da SC Trade Show 19ª rodada de Negócios - Inverno 2015 ( Feira do segmento de Sapatos e Bolsas) adorei de cara, mas me preocupei com a data da minha prova que, para a nossa alegria, seria antes da viagem.

Gente eu amo viajar e não viajo o quanto gostaria. Tudo certo, eu topei!!!

E claro antes de viajar corri pro meu amigo GOOGLE pra ver como era a cidade, já que eu ainda não conhecia! Olhem o que achei: 

                    

                                                     FONTE: internet

Claro que pulei de alegria e a ansiedade aumentou. Adoro praia, sol e princialmente quando é um lugar novo. Mas desta vez não estava indo pra passear, ia a trabalho mas claro que dá um pulinho na orla não ia matar ninguém.. rsrsrs . Então arrumei as malas e viajei. Meu destino foi Balneário Camboriú- SC, cidade localizada a mais ou menos 81km da capital Florianópolis.

Cheguei lá na terça-feira na hora do almoço. Ah, um detalhe: como foi um convite, acabei indo sozinha(o que pra mim  nunca foi problema!!!), e já estava internalizando a ideia de ir para o evento só, almoçar só entre outros. Logo que pisei no aeroporto de NAVEGANTES -SC, peguei o ônibus que me levaria até o hotel e fiz uma amizade. Pronto!!!! Não fiquei mais sozinha. Logo começamos a trocar informações ótimas sobre trabalho e afins.

Cheguei ao hotel e como a feira só começaria no dia seguinte, aproveitei a tarde para conhecer o comércio de lá. Fiquei num hotel bem localizado o Bella Camboriú, bem no centro e a duas quadras da praia.  Achei muitas lojas com preços lindos, outlets e outros. Comprei uns presentinhos e voltei.

No dia seguinte fui a abertura da SC Trade Show, a feira aconteceu num resort chiquérrimo, entendam: CHIQUETERÉSIMO (prof. Abimael de português se balança, mas preciso me expressaaaaaarr!!) o Resort & Spa Infinity Blue a 15 minutos do hotel que realmente fiquei. Olhem a foto abaixo, sinalizei onde foi a feira.

 

                

                                             FONTE: INTERNET

Gente o lugar é lindo, paradisíaco e embora no dia estivesse um tanto nublado, a beleza continuou sem igual. Dei uma bisbilhotada pra saber quanto a diária neste paraíso e nada mais, nada menos que 1000 a 2200 dinheiros, que tal?? Vamos?????  

              

                          ARQUIVO PESSOAL                              ARQUIVO PESSOAL

                                              
                                                             ARQUIVO PESSOAL

FONTE: ARQUIVO PESSOAL

Sim gente, retomando o assunto da feira, a SC TradeShow comparada a outras feiras que tive a oportunidade de conhecer é uma feira pequena, mas bem organizado e rica e muitas informações, basta saber procurar e falar com as pessoas certas. Profissionalmente falando, esta feira foi muito produtiva, fiz muitos contatos, conheci pessoas interessantes e relevantes para o meu segmento, minha loja e aprendi muito.

FONTE: ARQUIVO PESSOAL

Fiz amizade com outras logistas de Manaus, Espírito Santo e Franca-SP, e a noite fomos andar na ORLA  e tomar uns bons drinks. 

A orla a noite é linda de doer. Não dá vontade de ir embora. Mas precisávamos, pois no outro dia tinha mais e mais trabalho.

FONTE: ARQUIVO PESSOAL

Passei 3 dias em Balneário Camboriú, conheci um pouco da praia, dos restaurantes e comércio, peguei um mapa da city e claro, como imaginava, faltou conhecer muitos lugares que ficarão pra próxima viagem - que com certeza haverá.

Mas a viagem foi maravilhosa e pra mim, nada melhor do que quebrar a rotina, não acham??

Espero ter atiçado em cada um a vontade de conhecer Balneário Camboriú ou qualquer lugar diferente, vamos quebrar esta rotina???

Beijos e Comente.

TMJ

Helô

7º Aniversário do cineclube Alexandrino Moreira

Hoje tem #projetosegundafeirafeliz e a sugestão de hoje é especial: que tal pegar um cineminha??? Não, não é um cinema convencional é um cinema sem amarrações comerciais, aberto a cultura e local de muito, muito aprendizado. Topam???

O convite que vos faço hoje é especial e pontual. Vocês irão adorar!!!
Hoje o cineclube Alexandrino Moreira completa 7 anos de atividade . Um espaço que surgiu com a principal finalidade de oferecer acesso a diversas produções paraenses e brasileiras que os cinemas comerciais jamais dariam. E oferecendo bate-papo crítico sobre cada obra exibida. 

Já fui várias vezes ao cine, já fiz minicursos voltados à área cinematográfica e assistir a clássicos do cinema. E toda segunda-feira é dia de cineclube. (QUEM ME DERA PODER BATER PONTO TODA SEGUNDA-FEIRA)

fonte: INTERNET

Mas hoje a segunda é especial e diferente: no super aniversário do cineclube, será oferecido ao público 12(doze) horas, eu disse DOZE HORAS de filmes totalmente "de grátis", 0800, de graça pra todos que quiserem, além de brindes durante todo o evento. 

Abaixo a programação:

PROGRAMAÇÃO

9h – 11h

–  “All We Need Is Love”, curta-metragem de Wagner Depintor

17’30”/SP

– “R.U.A.” Documentário de Marbo Mendonça

16’50”/PA

– “Pixu” Documentário de João Wainer e Roberto T. Oliveira

61’37”/SP

11h – 12h

– “Nossa História, Nossa Gente” Documentário produzido através do projeto “Tankalé – Formação para o Auto Registro Audiovisual Quilombola”

9’ /PE

– “Salvaterra, Terra de Negro” Documentário de Priscilla Brasil

48’28/PA

14h

– “Noel Rosa: Poeta da Vila e do Povo” Documentário de Dacio Malta

130´/RJ

16h30

-  “A Propósito de Tristes trópicos”, de Jorge Bodanzky

80’/SP

– “O Saber Que A Gente Sabe”, de Andréa Borghi, Cristiane Derani e Homero Flávio

27’46”/2006/AM

18h – Mesa: Olhar sobre a Amazônia

Participantes

– Jorge Bodanzky – Fotografo e Cineasta

– Luiz Arnaldo Campos – Cineasta

– João de Jesus Paes Loureiro – Professor e Pesquisador

Mediação

Luciana Medeiros- Jornalista e Produtora Cultural

20h

– “O Custo do Progresso” Curta-experimental de Carlos Alessander

5’/Canaã dos Carajás

– “Serra Pelada: A Lenda da Montanha de Ouro”, Documentário de Victor Lopes

1:40’/RJ

FONTE: INSTITUTO DE ARTES DO PARÁ - IAP

Muito Bacana, não acham??? Não vai ter desculpa de falta de tempo para ir, afinal serão 12 horas de apreciar o evento riquíssimo e tão pouco conhecido em nossa cidade.

Vamos aproveitar!!
Beijos e Comentem


TMJ
Helô

RESTAURANTE BOSQUE, VAMOS??

Gente, Dia de domingo por lei, é dia de comer fora e comer bem, de preferência em lugares diferentes e com açaí, certo?  E hoje vem dica de lugar BBB, bom, bonito e barato para o almoço de domingo então fica aí pra conferir!!!

A dica de hoje, como disse é muito boa e tão pertinho que você pode incluir facilmente em sua lista de locais onde costuma frequentar com família e amigos. Um local simples, porém com uma comida sensacional. E se você curte a natureza  então corre pra lá.

Com mesas contadas a dedos, o Restaurante Bosque (Belém - PA) comporta pouca gente, mas sempre disputadíssimo. Oferece peixe, churrasco, frango ou charque com um preço de fato, de dar água na boca.(preço  R$12,00 prato /pessoa). A dica para o consumo de duas pessoas é: pedir apenas um prato(peçam filé de dourada, não irão se arrepender) e uma dose de açaí( meio litro). Suficiente para sair do restaurante super satisfeito(a).

FONTE: arquivo pessoal

FONTE: arquivo pessoal

O bosque ao redor se encarrega de embelezar o local, mas há também a decor sustentável que dá todo um toque rústico ao local com a utilização de pneus antigos transformados em grandes vasos de flores.

FONTE: arquivo pessoal

Lá no Restaurante Bosque não toca música, mas isso não é problema, viu? Pois novamente a natureza se encarrega deste belo "favorzinho" e convenhamos: pra quem admira locais e momentos assim, o silêncio e o barulho das folhas e pássaros é encantador (mais um motivo pra eu sempre voltar!).

O local é tão bom que todas as vezes que vou esqueço totalmente de fazer as fotos do local para mostrar pra vocês, mas na ultima vez fiz questão de lembrar, pois além de estar fazendo um dia lindíssimo, fomos agraciados por uma super visita. Uma não, um bando de visitas, vejam: 

FONTE: arquivo pessoal.

E não é que esse monte de macaquinhos estavam famintos? Pelo o que conversamos com os moradores de lá(ainda não disse que o restaurante fica dentro de um condomínio, né? Calma, já chego nesta parte.) eles aparecem frequentemente e mortos de fome. Os moradores - boas pessoas - os alimentam oferecendo pencas de bananas. Aí é uma farra, as vezes é uma briga, mas foi ótima a experiencia, pois nunca tinha visto essas belezuras tão de perto.

FONTE: arquivo pessoal

Esta não é uma atração oferecida pelo restaurante, mas a natureza dá esta forcinha. Então se tiverem a mesma sorte que eu, quem sabe possam alimentar e fotografar estas coisinhas lindas? Sempre respeitando e prezando o ambiente viu gente?

Como disse no início, este restaurante é bem perto e fica localizado na Rod. Augusto Montenegro Residêncial Bosque( entrada rua ao lado do Planetário), na portaria basta dizer que vai ao restaurante Bosque.

Os pratos são individuais e acompanham: arroz, farofa, feijão e vinagrete e já são servidos montado. O açaí é sempre delicioso, mas o preço vai variar de acordo com a época(informação do local) entre R$8,00 e R$12,00. Lá não aceitam cartão de crédito e débito.

Eles entregam em casa apenas para locais bem próximos, mas já me informaram que em breve conseguirão atender a maiores distancias. 

Servem também café da manhã!!!!

FUNCIONAM DE SEXTA a DOMINGO.

Mais informações: 91-91771114 ou 91-88362009.

E aí, vamos???

Beijos e Comentem!!!

TMJ

HELÔ.

Exposição "PATRIMÔNIO DA DOR" por Michel Pinho

Gente, está acontecendo em Belém - PA na galeria Theodoro Braga no Centur, a Exposição de fotos "Patrimônio da Dor" do historiador Michel Pinho. Uma exposição que TODOS deveriam visitar.

A exposição retrata a visão do artista no campo de concetração Auschiwitz-Birkenau na Polônia, um campo utilizado pelos alemães para "abrigar" seus prisioneiros judeus. 

FONTE: arquivo pessoal.

Ler sobre a Segunda Guerra Mundial é um dos meus principais e antigos hábitos , não por simpatizar com a história nem nada, e sim para fazer questão de NUNCA ESQUECER do genocídio ocorrido nos anos de 1939 - 1945. É importante conhecer para não deixar que este holocausto JAMAIS se repita. E claro, formar uma opinião crítica sobre o assunto.

FONTE: aquivo pessoal

A exposição me causou bastante inquietação, um furor digamos assim, pois considerei bem fiel aos detalhes que lemos em livros, histórias, e artigos sobre este campo. Tudo, pra mim era familiar. O conhecido "pijama listrado", as câmaras e montanhas feitas de pares de sapatos das pessoas que perderam suas vidas lá etc.

FONTE: arquivo pessoal

FONTE: arquivo pessoal

Não se preocupem que não há fotos das brutalidades que aconteciam por lá(no campo de concentração), apenas signos, a mensagem  codificada. Se você tem conhecimento sobre este período histórico, vai se sentir a estranhamente a vontade  aos cliques do artista, caso contrário, vá mesmo assim. Vá conhecer coisa nova!!!

FONTE: arquivo pessoal

Não pensem que a exposição é só isso. Claro que escolhi só alguns detalhes para publicar, por que o bom mesmo e visita-lá e conhecer mais um ponto de vista desta mancha cinza na nossa história.

E sugiro que fujam do cômodo pensamento " ah, não! Não gosto de ver essas coisas!", afinal é necessário conhecer a história desta guerra e seus efeitos para que em nosso dia a dia e em nossas decisões como cidadãos, possamos ter base pra críticas e exigências. Pensem nisso!!!

Então é isso, confiram esta rica exposição que esta disponível gratuitamente de Seg. a Sexta. das 09h às 16h.

Mais informações acessem o face da galeria:

Galeria Thedoro Braga

A exposição vai até dia 30 de setembro de 2014.

Corre e depois me conta!!!

Beijos e Comentem

TMJ

Helô

Anemia, Hemoglobina e Saúde.

Geeente, hoje é meu primeiro post sobre saúde e temos muito pra falar disso. 
Sou doadora de sangue há alguns anos e há 4 semanas fui ao HEMOPA (Belém- PA) para doar mais uma vez, porém não consegui, pois estava com hemoglobina baixa (a minha deu 11.7 e só é permitido doar sangue quando sua Hemoglobina está 12.6), fiquei apreensiva, mas logo me encaminharam para a Dra. responsável,que me explicou direitinho:

Ela me informou que eu estava com um princípio de anemia, ou seja, estava faltando hemoglobina no sangue e que precisaria fazer uma dieta rigorosa e importante.
E me entregou uma "Orientação ao doador com hemoglobina baixa", um folheto contendo as informações necessárias para o paciente anêmico.

Lembro bem, foi em um sábado a tarde e naquela mesma tarde decidi que mudaria meus hábitos. 
Pensei: "Nossa sou muito nova pra ter isso ou aquilo! Muito nova para começar as limitações ou sérias preocupações".
Então, para começarmos, vamos tirar algumas dúvidas para falarmos a mesma língua:

-O que são Hemácias?
As Hemácias são conhecidas como glóbulos Vermelhos devido ao seu alto teor de hemoglobina, uma proteína avermelhada que contem ferro. A Hemoglobina capacita as hemácias a transportar o oxigênio a todas as células do organismo, até chegar aos pulmões, onde é eliminado. Existem entre 4 e 5 milhões de hemácias por milímetro cúbico de sangue

-O que são anemias?
São Doenças caracterizadas pela capacidade diminuída de transporte e oxigênio devido à diminuição de hemácias ou de hemoglobina circulante.
(fonte: HEMOPA)

E baseada nas orientações do HEMOPA, comecei a tal dieta que passarei a vocês, LEMBRANDO SEMPRE: Comece qualquer dieta com a orientação de um médico, ok? 
Minha intenção é propagar esta informação com o intuito de alerta-los para este problema.

Alguns sintomas de ANEMIA:
-Desmaios
-Tontura
-Fadiga
-Cansaço excessivo 
-Palpitações 
e outras vejam Drauzio Varella


O que fazer para previnir e curar a ANEMIA?
1-Consumir carne vermelha (inclusive fígado) 3 vezes por semana!

fonte: Internet

2-Ingerir durante as refeições, sucos de frutas que contenham Vitamina C(laranja, acerola, limão, goiaba, maracujá, abacaxi, caju, etc;)

3- Sugestão de Consumo Diário: Ingerir diariamente um copo de frutas que contenham a vitamina C adicionando 1 folha de couve e uma folha de hortelã.

4- Consumir legumes e verduras do grpo de folhas verdes como: couve, maxixe, quiabo, jambu, cariru, agrião, espinafre, salsa, chicória, cebolinha. cheiro-verde, vinagreira, vagem, feijão verde, etc.

5- Cozinhar o feijão preto junto com os legumes e verduras do grupo de folhas verdes. Para as crianças e idosos, colocar no liquidificador o caldo do feijão e as verduras e adicionar ao restante já cozido.

6- Fazer 5 refeições ao dia: café da manhã, almoço, jantar e 2 lanches nos horários intermediários( entre o café e o almoço e entre o almoço e o jantar).


7-Hidratar-se com, no mínimo, 2 litros de líquidos (água, suco) por dia.

8- Consumir Ovo Cozido, em média, 3 a 4 vezes por semana.

ATENÇÃO

NÃO COMER!!!!

Alimentos gordurosos, industrializados e frituras(skilhos, flocos de milho, batatas fritas, refrigerantes, pipocas, biscoitos recheados, bife frito, salgadinhos, etc.

Bom gente, isso é uma dica saudável para melhoria de qualidade de vida. Com uma boa alimentação sua pele melhora(acreditem, de pele eu sei bem o que estou falando!!), aumenta a disposição além de muitos outros benefícios. 

Pra muitos (inclusive pra mim) reeducar minha alimentação sempre foi difícil, mas desta vez decidi e não me arrependo, estou cuidando do meu corpo e tendo mais disposição pra tudo.
Então a escolha de mudar o hábito alimentar vai de cada um, mas não conheço uma pessoa que coma com qualidade que não esteja satisfeito com corpo e pele.

Vamos lá, topam esta mudança?


Beijos e Comentem.

TMJ
Helô